Советы для тех, кто на диете

Вы на диете и так хочется того, чего советуют избегать во время любой диеты — сладкого. Самый большой враг и лучший друг. Сладкое может быть и тем и другим.

Я против любых диет. Необходимо подобрать такой рацион, чтобы он стал нашим стилем жизни. Любая диета это стресс для нашего организма. Впоследствии именно слово диета вызывает такую ??же реакцию как поход к стоматологу. И вот имеем противоположный эффект. Испорченное настроение. Установлены табу еще больше призывают нас нарушить их и наконец съесть ту плитку шоколада или торта. И в итоге получаем испорченные нервы желудок и никакого эффекта.

Самое первое правило не только диеты но и здорового образа жизни не есть ничего тяжелого после 18.00. После этого часа можно только йогурт, фрукты соки и сухофрукты. Можно все, но понемногу. Старайтесь сформировать свой день так, чтобы все самое калорийное съесть в первой половине дня. А еще лучше на завтрак. Таким образом у организма будет достаточно времени для того, чтобы избавиться калорий в правильный способ. То есть превратить калории в энергию, а не в жир.Завтрак должен давать энергию на целый день. Наш организм действует очень разумно. Когда необходимо тратит а когда некуда девать эти калории откладывает их в виде жира. Поэтому вечером когда активная фаза деятельности приостановлена, наше тело начинает откладывать.
Еда — топливо для нашего организма. Если заливать некачественное то испортим машину, в данном случае наш организм. Утром Овсянка. Хлопья овсяные идеальный завтрак. Я обожаю хлопья немного неклассического варианта. Нам понадобятся хлопья обычные. Их, для данного рецепта, я варю на воде. Буквально несколько ложек в кипяток и вот, готово. Далее заливаю овсянку жидким йогуртом. Вкус йогурта выбираете сами. Далее добавляю изюм и кукурузные хлопья. Просто пальчики оближешь. Очень вкусно и полезно. Изюм как вариант сухофруктов.


Если у вас есть финансы на более дорогие сухофрукты, пожалуйста покупайте и добавляйте то, что вам нравится. Главное чтобы приносило радость и пользу. Ну рецепт классической овсянки тоже можно разнообразить по желанию. Можно добавить повидло или ваши любимые фрукты ягоды. И запомните надо есть чтобы жить а не жить чтобы есть. Хорошая фигура не столь важна. А вот здоровье да. Сегодня проблема лишнего веса очень актуальна. Как гласит народная поговорка «Хорошего человека должно быть много, а здорового мало».

Наша пища это то кто мы есть. И не столь страшен тот внешний вид как те последствия которые переносит наш организм внутри вследствие лишнего веса. Страдает все: от позвоночника который носит лишние килограммы к внутренним органам. Поэтому диетам нет. Да здоровому образу жизни.Старайтесь есть натуральные продукты. Конечно необходимо двигаться. Хотя бы 20 — 40 минут в день посвятить спорту. Кто что любит. От командных видов спорта до индивидуальных. Это может быть просто обычная прогулка на свежем воздухе. Не забывайте что наше тело — наше будущее. Пусть оно будет легким и радостным. Здоровья всем. Любите и заботьтесь о себе.